こんばんは。
赤羽太陽堂整体院の木村です。
突然ですが、あなたはしっかりと水分補給をしていますか？
身体の不調を訴える人で、水分補給がきちんとできていない人が多いです。
水分をしっかりとこまめに補給しないと、血液がドロドロになりやすくなり、
血流が悪くなります。
血液が正常に身体のすみずみまで循環することは、
健康な体を保つための非常に重要な条件ですので、
是非、適切な水分補給を意識してみてください。
よく、１日に１．５リットル～２リットルが適量と言われていますが、
個人差はありますので、自分に合った水分補給の量とタイミングを見つけてください。
健康を保つために、運動を意識する人は多いですが、
水分補給の意識は疎かにされがちです。水分を補給される際は、
常温もしくは温かいものが良いでしょう。
特に寒い冬の季節には、冷たいものは飲まないようにした方が良いです。
ダイレクトに内臓を冷やし、内臓に負担がかかり働きを鈍らせる原因になります。
そういったことが、腰痛や肩こりなどの原因になったりもします。
整体で辛い症状を改善させようとする時も、水分補給ができていないと
改善しにくい場合があります。なので、患者さんには、適切な水分補給を
意識してやってもらいます。
施術だけ受ければ良くなっていくのではありません。
生活習慣、日頃の動作や立ち方、座り方などのクセ、睡眠の状況、
運動、水分補給などの悪いところを改善しながら、整体施術を行い、
バランス、血流などの体液の循環を改善させ、身体の新陳代謝や
自然治癒力を高めていくという考え方が自然です。
整体施術以外のところを意識して改善していくことで相乗効果として
整体施術の効果も高まっていくものです。
たまに、自分で取り組めるところを全く改善しようとせず、
施術だけやって、この辛い痛みを何とかしてほしいと来られる方がいますが、
自分の身体を全くの他人任せの他力本願で良くしていくことは難しいと言わざるを得ません。
まず、辛い症状を改善していくために大事なのは、
本気で良くなりたいと心の底から思っているかどうか、
本気で良くなるために自分ができることはしっかりとやること、
そして、今の辛さで心が折れてしまわないよう気持ちをしっかりと持つこと、
これが本当に大事です。
水分補給の話から少しずれてしまいましたが、まずは、手始めに、
適切な水分補給を意識して実践してみましょう。
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