こんばんは。
赤羽太陽堂整体院の木村です。
今回は、「不調な人への最初の提案」です。
まず、しっかりと水分補給しましょう。
コーヒーやお茶、アルコールを飲んでいる人は、少なくとも身体の不調が改善するまでは、それらの摂取をうんと少なくして、水を飲みましょう。
純粋な水です。
そして、砂糖の入ったジュースを飲むのを止めてみましょう。
ついでに甘いものを控えてみましょう。
身体が疲れやすい人や、痛み等の身体の不調が改善しにくい人は、これらのことを必ず実践して欲しいと思います。
身体の調子を整えるファーストステップとして、これらの取り組みは最低限必要です。
人間の身体の水分量は、成人の場合は身体全体の６０%～６５%の割合であると言われています。
身体の大半が水分で構成されています。
なので、適切な水分補給はとても大事です。
なので、身体の調子を整える第一歩として、適切な水分補給が必須です。
身体の調子を整える為にいろんなことをされている方も多いと思いますが、まずは、水分補給の見直しから始められることをお勧めします。
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